长期失眠，除了可能加速衰老，这4点危害也别忽视

1、精神状态变差

总是失眠不良后果是精神状态变差。要保持精神饱满，白天活力充足，做什么事情都有干劲，应该提高睡眠质量。夜间安稳入睡自然大脑以及其他重要器官得到休息，功能增强后白天精气神十足，不会疲惫乏力。但是，有部分人失眠没有尽早解决，加上长时间作息不规律会让睡眠障碍越发严重，后续就容易精神状态变差，还需尽早调节来改善。

2、抵抗力下降

失眠有许多危害，特别是降低自身抵抗力。人体免疫系统功能要正常发挥关键是保持好的生活习惯，例如每天规律作息，有高质量的睡眠，这样内部环境得到良好调节，自然更快进入睡眠状态且能激活免疫细胞功能，有效对抗病原体入侵。但是，有部分人持续失眠没有重视，继续拖累身体，器官负担加重，后续容易抵抗力变得薄弱，可能会动不动就生病。若要尽早解决这个问题，还需了解失眠的原因。

3、衰老速度加快

长期睡眠不足容易造成脑神经功能紊乱，同时机体各器官因无法获得适度的休息而过度消耗与功能衰退，在人体肌肤颜面外观上则呈现未老先衰的现象，如黑眼圈与皮肤晦暗、粗糙、皱纹、头发枯萎易脱、精神萎靡、头昏心悸、腰膝酸软、易寒易热，抵抗力差而容易感冒与慢性感染等老化现象。研究表明，经常失眠者的衰老速度是正常人的2.5～3倍；一天睡眠不足，76％的人第二天的免疫力大幅度下降。因此，睡眠不足易催人衰老。尤其是老年人长期睡眠不好，可明显增加老年痴呆症的发生危险性。

4、肝脏受损

不要认为失眠是小问题，因为它的危害广泛，有部分人肝脏受损是因为持续失眠。肝脏作为重要器官，积累的有害物质会通过肝脏发挥作用排泄出体外，但如果持续失眠，肝脏排泄毒素过程受影响，内部环境会改变，后续毒素就不断累积，肝脏细胞容易受损，还有部分人肝火旺盛，出现头痛、失眠、口臭表现，也是因为持续失眠。因此，要了解肝脏保养的方法，有睡眠障碍尽早解决，肝脏功能才能保持正常。

来源百乐康健康管理

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