甲减最怕哪三种运动

潘永源主任医师

内科首都医科大学宣武医院

甲减通常是指甲状腺功能减退，是指甲状腺分泌的甲状腺激素不足，导致身体代谢减慢和其他一系列症状。一般情况下没有甲状腺功能减退最怕哪三种运动的说法。甲状腺功能减退患者可进行有氧运动、太极拳、力量训练等，以改善症状。

1.有氧运动：

甲状腺功能减退患者可以选择适量的有氧运动，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。这些运动有助于提高心肺功能，促进心血管健康。

2.太极拳：

太极拳的力度比较温和，有助于身体和呼吸的平衡，可以减轻焦虑和压力，有助于身心健康。

3.力量训练：

适度的力量训练可以增强肌肉力量、促进骨骼健康，保持健康的代谢水平。瑜伽或太极拳可以选择进行轻度的力量训练，以提高身体免疫力，促进身体健康。

患者日常要保持积极乐观的心态，注意保暖，不要过度劳累，饮食要营养均衡，可以适量吃一些营养丰富的食物，如蔬菜、水果、全麦制品等，饮食要低脂、低钠，不要吃辛辣刺激性的食物。

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