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如何清肠胃排肠毒

来源：泰然健康网时间：2024年12月15日 23:41

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清肠胃、排肠毒可以补充水分、调理肠道菌群、调整吃饭时间、喝蜂蜜水、吃黑木耳、灌肠排毒，清肠排毒对身体好处比较多，可起到排毒、美容、养颜，还能起到促进睡眠的作用。
每天大量补充水分，摄入1.5-1.7升水有利于肠道清洁，并能排除身体毒素，喝一些含有益生菌类的酸奶，不但能促进消化，还能增加肠道有益菌，改善肠道菌群情况，避免宿便在结肠内堆积。
同时还应调整吃饭时间，规定固定时间点吃饭，避免经常吃夜宵。尤其避免在晚上十一二点或睡觉前两小时进食任何食物，否则会增加胃肠道负担。
每天早上起床后喝水时可适当的加些蜂蜜，因为蜂蜜里面含有的营养物质，可以补充身体维生素和氨基酸，并能排除身体毒素。黑木耳里面的营养成分比较多，植物胶质可以清除肠胃里面的一些杂质并使毒素排出。
除此以外，患者可以直接到医院去做肠疗，偶尔做一次灌肠就能清除肠道里面的垃圾和毒素，帮助人体快速排毒。

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