润肠通便食物有哪些

在日常生活中润肠通便的食物，常见的有以下几种：

1.香蕉

香蕉含有大量水溶性植物纤维，可引起胃肠液分泌，同时还可以将水分吸附到粪便中，使粪便柔软，易于排出，此外，香蕉含有大量纤维素，可以促进肠道蠕动。

2.大白菜

大白菜清香爽口，经常食用对于促进人体健康极为有利。大白菜中还含有丰富的粗纤维，能够起到润肠的作用，又能够刺激肠胃的蠕动，促进大便的排泄，帮助消化。

3.红薯

红薯富含膳食纤维和低聚糖，对大肠健康非常有益，多吃红薯可以降低血浆胆固醇含量，减少皮下脂肪，预防肥胖。另外，红薯的体积比较大，容易让人产生饱腹感，不容易吃得太多。

4.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类的物质，酵素是可以帮助人体消化吸收并加强新陈代谢，睡前可以喝一杯蜂蜜水能够有效的预防便秘的发生。

相关知识

茶的种类和功效：哪些茶有助于通便润肠？
润肠通便茶有副作用吗
便秘时喝哪些饮品能润肠通便？
碧生源润肠通便茶
喝水,通便,润肠,心脏
最快的润肠通便减肥方法 5招润肠通便最安全
MM最爱!润肠通便最佳保健品
润肠通便健康减肥食谱
十大润肠通便健康减肥食谱
养生滋润的食物有哪些

网址: 润肠通便食物有哪些 https://www.trfsz.com/newsview555465.html