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骑自行车真的能减肥吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 01:01

张瑜主治医师中山大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科相关疾病，尤其是中医胃肠道疾病，以及人体亚健康状态调理、皮肤湿疹荨麻疹、过敏性鼻咽炎等变态反应性疾病。

提问

骑自行车一般情况下能减肥。

骑自行车属于有氧运动，在骑自行车的时候可以促进身体的血液循环，也可以加速新陈代谢，能够消耗体内多余的脂肪，所以骑自行车一般情况下能减肥。骑自行车减肥的同时还要严格控制饮食，不可以吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、蛋糕、油条等，可以吃一些含膳食纤维多的食物，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等。另外，还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体健康。

日常生活中患者要坚持运动锻炼，避免长时间久坐，可以适当进行有氧运动，如游泳、慢跑等，有利于提高身体抵抗力，也可以达到减肥的目的。如果想要快速瘦身，也可以到正规的医疗机构进行抽脂手术。

2023-09-23 21:08