【吃什么促进骨骼发育？】

吃什么促进骨骼发育？

2020-08-02 17:46:21  

吃什么促进骨骼发育？

为了让骨骼更好地生长,首先,吃富含维他命和蛋白质的食物,例如白菜,西兰花豆腐等。二是适当增加体育锻炼,如羽毛球、游泳等;三是口服钙,铁,锌咀嚼片,钙片。四是多做户外运动,多晒太阳,能促进身体新陈代谢,加快血液循环,促进骨骼的充分发育。

2020-08-03 17:56:20

推荐食用钙含量高，对骨骼有益的食品，如牛奶，牛奶不仅含钙量高，而且还能促进钙的吸收，是一种天然钙源。另外，乳酪、酸奶等乳制品含钙较多，应经常食用。与其他海鲜一样，海米也是很好的钙质来源，其营养也很丰富。

2020-04-28 08:51:27

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