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宝宝营养食谱如何搭配呢?

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:29

宝宝营养搭配您了解多少呢?幼儿期正是宝宝生长发育的时候，我们家族要注意宝宝的营养摄入，怎样进行宝宝营养搭配做好呢?下面我们就一起来看看专家为我们介绍的宝宝营养搭配的好方法有哪些。

食物品种的选择对于宝宝营养搭配很重要。1岁后，宝宝身体生长发育仍然需要多种营养素，要保证足够营养素的摄取，必须给宝宝提供多种多样的食物。因此，给宝宝的食物搭配要合适，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多样化，每天都不重复。

各餐营养比例的搭配也很重要，按照早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少的营养比例，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的比例一般为早餐占25-30%，午餐占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满足宝宝上午活动所需热能及营养，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午餐进食量应高于其它各餐。

上述内容就是专家为大家介绍的宝宝营养搭配的方法，希望您了解了宝宝营养搭配的方法后，要正确的为宝宝进行营养搭配。如果您对宝宝营养搭配方法还有其他疑问，请咨询专家，专家会为你详细解答。