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一碗南瓜粥的热量是多少大卡

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:29

一碗南瓜粥的热量通常是20大卡至30大卡，平时可以适量吃，有利于身体的健康。

南瓜粥是将南瓜去皮洗净后，切成小块，然后放入水中，加适量水熬煮而成，因为南瓜营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质等，因此喝南瓜粥有利于身体补充营养。而且南瓜粥的热量也不高，一碗南瓜粥的热量只有20大卡至30大卡，在减肥期间也可以适量吃，通常不会影响体重的控制，并且南瓜粥是一种半流质食物，容易消化，即使是胃肠功能较弱的人群也可以适量喝南瓜粥，并不会对身体健康产生负面的影响。

但对于一些特殊人群来讲，比如糖尿病患者，则应控制南瓜粥的摄入量，因为南瓜粥属于升糖指数较高的食物，如果喝过多有可能会导致体内血糖水平出现明显的波动，影响疾病的控制效果。