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一份瘦肉粥的热量是多少

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:29

瘦肉粥制作简单，不仅营养价值高，而且口感美味，是饭桌上很受欢迎的粥食之一。那么一份瘦肉粥的热量是多少？

一份瘦肉粥的热量大概是100大卡/100g至214大卡/100g，具体要根据做法和材料有关。

瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算太高，一般情况下是不会发胖的。一碗瘦肉粥的热量为100大卡/100g至214大卡/100g，脂肪4.19克。瘦肉粥的主要原料是皮蛋、瘦肉和米饭，还可以根据自己的口味添加生姜，盐，切碎的葱等，不仅口感柔软，而且还含有丰富的营养成分，例如蛋白质，碳水化合物，脂肪，矿物质等，但主要以水为基础。

适当吃瘦肉粥还有助于减肥，因为瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量的食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，在一定的程度上的确可以帮助减肥。

喝皮蛋瘦肉粥的好处是什么？

皮蛋瘦肉粥富含优质的蛋白质，维生素，矿物质，脂肪酸，食用后可增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。皮蛋瘦肉粥富含纤维，能促进肠胃蠕动，促进消化，加速人体的新陈代谢，促进肠蠕动，避免体内毒素堆积，适当少量食用可以达到减肥效果。但是通过吃皮蛋瘦肉粥很难实现减肥目的，要真正减肥还需要很多的锻炼和合理的饮食来实现的。