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【儿童增高食谱】

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:31

儿童增高食谱

2021-03-21 19:29:41

儿童增高食谱

晁占湖主任医师儿科郑州大学第一附属医院三甲

儿童增高食谱通常有瘦肉、海鲜、蛋类、禽类、豆制品、蔬菜等，应当选择多样化的饮食方案促进身体升高，这样可以避免营养摄入单一和营养缺乏。儿童增高的时候需要综合性调理，平时还要拿适当的运动，在运动的过程当中可以刺激肌肉和骨骼组织，能促进身高增长，平时还能保持睡眠充足，可以促使生长激素分泌。

2021-03-22 19:39:40

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

小儿增肥食谱主要包括鱼、虾、蛋、奶、瘦肉、牛肉、羊肉、坚果类等高蛋白食品，其次要多吃富含维生素C的蔬菜和水果，以促进钙的吸收，如芹菜、白菜、菠菜、青菜、苹果、橙子、香蕉、桔子等。平常要保证合理饮食，不挑食，并养成良好的生活习惯，积极参加体育锻炼，不要经常熬夜，白天也要多晒太阳。若长期未见好转，可在医师指导下补充钙剂，切勿乱用药物，以免影响儿童生长发育。

2021-03-22 19:39:40