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【儿童长高食谱家常菜】

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:32

儿童长高食谱家常菜

2021-06-20 17:39:19

儿童长高食谱家常菜

晁占湖主任医师儿科郑州大学第一附属医院三甲

小孩子可以多吃菠菜、芹菜、小油菜、菜花、番茄、黄瓜等蔬菜,有利于孩子长高。小孩长高,不仅要吃蔬菜,肉、蛋、奶等食物也很重要。儿童的身高既受饮食的影响,也受家庭遗传因素的影响,因此,全面均衡的营养对孩子的生长发育是有好处的。儿童一旦患上一些慢性疾病,特别是某些先天性疾病,也会影响到孩子的身体健康。

2021-06-21 17:49:18

方承康主任医师中医科南昌大学第一附属医院三甲

要使孩子长高,除了遗传因素的影响外,还要养成良好的饮食习惯,要多吃富营养的食物,像是维生素多,新鲜的水果、绿色蔬菜还有一些,蛋白质含量高的食物,有豆制品、奶制品、动物肝、肾、鸡蛋。鱼类、虾、瘦肉、花生等。其次要让孩子多做户外运动,多晒太阳,增加紫外线照射的机会,促进肠道对钙、磷的吸收,从而促进骨骼的生长。

2021-06-21 17:49:18