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糖尿病喝玉米粥

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 03:37

核心提示：糖尿病患者可以喝玉米粥。玉米粥含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，对人体有一定的益处，但糖尿病患者喝玉米粥时，需注意玉米粥的量，以及玉米粥的做法，如做成玉米饭、玉米粥、玉米馒头等。

糖尿病患者可以喝玉米粥。玉米粥含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，对人体有一定的益处，但糖尿病患者喝玉米粥时，需注意玉米粥的量，以及玉米粥的做法，如做成玉米饭、玉米粥、玉米馒头等。

1、玉米粥：玉米粥含有丰富的维生素，如维生素E、维生素B、维生素C，以及多种矿物质，如钙、磷、铁等，还含有膳食纤维，因此糖尿病患者可以喝玉米粥，能够补充多种营养物质，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

2、玉米粥：玉米粥含有大量的可溶性膳食纤维，因此糖尿病患者可以喝玉米粥，可以延缓食物在胃肠道的吸收，从而增加饱腹感，以控制进食量，避免因进食过多而导致血糖发生波动;

3、玉米馒头：玉米馒头含有丰富的碳水化合物，且玉米中含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助人体调节血脂、血糖、血压，所以糖尿病患者可以喝玉米馒头;

4、其他食物：糖尿病患者还可以喝黄瓜粥、西红柿鸡蛋面等，饮食上建议少量多餐、定时定量，避免暴饮暴食，控制好总热量和糖分的摄入，以免导致血糖出现较大波动。

糖尿病患者除了可以喝玉米粥外，还可以多吃新鲜的蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉、菠菜、油菜等，尽量做到饮食均衡，避免食用油炸、油煎、熏烤的食物，如炸鸡、油条等，也要避免食用淀粉含量较多的食物，如馒头、米饭等，同时还要适当进行运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而帮助控制血糖。

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