孕妇宜吃哪十大水果

通常没有孕妇宜吃十大水果的说法，孕妇吃水果只要适量食用且不产生异常的情况，可以吃的水果范围通常不仅仅局限于10种。常见的孕妇可以食用的水果有葡萄、猕猴桃、苹果、橙子、草莓、芒果等。

1、葡萄

通常呈酸甜的口感，含有较为丰富的碳水化合物，还含有钾、钙、镁等微量元素，对于怀孕初期存在早孕反应的孕妇来说，可以起到开胃的作用，还可以一定程度补充营养；

2、猕猴桃

含有丰富的维生素C，以及人体所需的氨基酸、钾、磷、钙等微量元素，对于孕妇和胎儿来说是很好的营养来源之一；

3、苹果

含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素C，对于怀孕中晚期存在便秘的孕妇来说，可以起到一定的帮助作用；

4、橙子

含有丰富的维生素C以及钾、钙、磷等微量元素，对于处于生长发育期的胎儿有利；

5、草莓

含有丰富的维生素C以及叶酸，叶酸是孕妇怀孕期间所需要适量补充的物质，可以促进胎儿健康发育；

6、芒果

含有丰富的叶酸以及胡萝卜素，还含有钾、钙、磷等微量元素，对于孕妇健康和胎儿生长发育有利。

此外，孕妇还可以适量食用橘子、香蕉、梨等水果，都是较好的营养来源。孕妇在怀孕期间适量进食水果是非常有必要的，但应当注意适量的原则，避免进食过多出现妊娠期糖尿病的发生。

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