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吃什么补叶酸效果比较好

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:17

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

吃什么补叶酸效果比较好

叶酸可起到预防胎儿神经管发育畸形等作用，在日常生活当中可通过药物和饮食补充叶酸。

1、药物：如叶酸片，叶酸片的主要成分为叶酸，对于因各种因素所引起的叶酸缺乏，以及叶酸缺乏所引起的巨幼红细胞贫血有较好的作用。此外叶酸还常用于备孕期以及妊娠期的女性，通过叶酸的摄入能有效降低胎儿神经管发育畸形的几率，还可降低其他先天畸形和新生儿缺陷发生率，大多需要使用至孕早期结束。但具体的药物用量和药物用法，需严格按照医生要求使用，如果用药不当，可能会产生恶心、厌食、腹胀等肠胃道症状，影响正常的进食。

2、食物：绿叶蔬菜当中的叶酸含量比较高，如菠菜，此外豆类、番茄、胡萝卜等食物当中也含有丰富的叶酸。通过进食此类食物，也可起到补充叶酸的作用。