正常人吃叶酸有什么好处

正常人适当补充一些叶酸，对身体健康有一定的好处，主要包括预防贫血、抗氧化、预防胎儿畸形等，建议在医生的指导下服用叶酸，避免擅自服用，以免服用剂量不准确，反而不利于身体健康。

1、预防贫血：由于叶酸是合成人体红细胞的重要成分，因此，正常人适当吃一些叶酸可以制造正常的红细胞，起到预防贫血的作用。

2、抗氧化：叶酸对蛋白质的合成和细胞分裂也具有一定的促进作用，还可以帮助人体消除体内多余的自由基，抑制细胞的氧化，因此，正常人适量吃叶酸可起到一定的抗氧化作用。

3、预防胎儿畸形：备孕期男女双方，以及妊娠期的女性，也可在医生的指导下适量补充叶酸，叶酸具有促进神经管组织发育的作用，因此，对于预防新生儿神经管畸形具有一定的帮助。

需要注意的是，虽然正常人吃叶酸对身体健康有一定的好处，但是在补充叶酸时也要注意适量，应谨遵医嘱，不可盲目过量补充，以免对人身体造成不必要的影响，比如可能会干扰锌元素在体内的代谢，或是产生一些毒副反应，比如恶心、腹胀、厌食等胃肠道症状。

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