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拉伸是最好的运动。流动的一字马疏通全身经络，气血畅通身体健康

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 04:57

瑜伽拉伸运动，疏通全身经络。拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌肉具有良好的柔韧性，避免运动损伤，比如，腘绳肌的拉伸，会让腿部的肌肉灵活性增高，连带效应就是运动幅度加大，而且不容易发生肌肉组织拉伤和损伤。长期坚持瑜伽拉伸，能让肌肉线条更加修长，不致于太过僵硬，也能放松肌肉筋膜，减少肌肉的粘连，让你的身型更加完美。会让腿部的肌肉灵活性增高，连带效应就是运动幅度加大，而且不容易发生肌肉组织拉伤和损伤。 3、长期坚持瑜伽拉伸，能让肌肉线条更加修长，不致于太过僵硬，也能放松肌肉筋膜，减少肌肉的粘连，让你的身型更加完美。拉伸还能改善身体的内分泌，在拉伸的过程中，身体的器官也得到按摩和放松，使身体的各项机能正常运转。

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