四款低脂轻食便当教程，健康美味一整天

四款低脂轻食便当教程，健康美味一整天！
鸡肉丸子沙拉便当
蟹肉饭团便当
番茄意面便当
午餐肉全蛋三明治便当

今天为大家带来四款低脂又美味的便当，让你吃得饱饱的，还能保持健康！
【鸡肉丸子沙拉做法】
准备两包低脂鸡胸肉丸，铺在新鲜的蔬菜沙拉上。
玉米味的清甜可口，奥尔良脆骨爽脆弹牙，一口一个Q弹又解馋，8颗丸子才相当于一个苹果的热量哦。
【低脂酸辣蔬菜汤做法】
食材：番茄一个、金针菇40g、木耳20g、香菇3-4朵、豆腐一块、香菜适量
调味：盐1小勺、生抽2勺、醋2勺、黑椒粉1勺、水淀粉适量
热锅冷油，番茄翻炒出汁，加入清水煮沸。
加入金针菇、木耳、香菇、豆腐煮3分钟。
加入盐、生抽、醋、黑椒粉调味。
煮熟后倒入鸡蛋液、淀粉水。
撒上香菜。
【蟹肉饭团做法】
蟹柳切碎加蛋黄酱拌匀，作为饭团馅料压成饭团。
选择肉感足的蟹柳，否则口感会差很多。我的这个配料表是有加蟹肉的，味道更加鲜甜。夜里饿了拆一包加餐，幸福感提升的不是一点半点，做沙拉也是方便又好吃。
【番茄意面做法】
锅中烧水，水开下意面（加一点橄榄油和盐），煮熟捞出备用。
锅中倒油下蒜末炒香，再加入番茄翻炒。
番茄炒出浓汤后加入意面。
加入一勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱、适量黑胡椒，翻炒均匀。
【午餐肉全蛋三明治做法】
平铺一层保鲜膜，放上烤好的厚吐司片，涂抹青芥末酱，铺一片生菜。
放一片轻食午餐肉切片，再放一个煎蛋。
涂抹番茄酱，再盖上烤好的厚吐司片，保鲜膜包裹起来分切。

这些便当不仅美味，而且低脂健康，快来试试吧！

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