糙米的美味吃法，让减肥的人也忍不住多吃

糙米的美味吃法，让减肥的人也忍不住多吃！
《黄帝内经》里提到“五谷为养”，平衡饮食也建议大家食物的最佳配比是：5份谷物、2份蔬果、2份豆类，再加上1分海藻类。可见多吃谷物，吃好谷物有多么重要啊！

说到谷物，最推荐的就是糙米啦！糙米是全谷物，营养丰富，含有大量的膳食纤维和维生素B族，简直是谷物中的“全能选手”！

那么，糙米饭该怎么吃呢？其实，它可以和正常的饭菜一起吃，也可以用来拌饭、炒饭、做盖饭、捞饭，甚至做个小饭团。总之，吃法多样，怎么开心怎么来！

根据减肥的拳头法则：1拳米饭配1拳肉和2拳蔬菜，这样吃最健康啦！少吃点零食，多吃点糙米饭，健康又美味，减肥的人也忍不住多吃几口呢！

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