首页资讯早餐做黑米饼，补血又益气，一天的精气神都够了，比红枣强多了

早餐做黑米饼，补血又益气，一天的精气神都够了，比红枣强多了

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 06:50

　　一日之计在于晨，一天最重要的就是早餐，如果早餐没有吃好，很容易影响整天的精气神儿，而且早餐不仅是让自己更加精神，重点是一晚上没有进食，早餐是补充身体营养，促进新陈代谢的，所以早餐是很重要的。

　　现在的人图方便，早餐不是吃面包，就是吃豆浆油条，其实早上可以早起五分钟，为自己准备一个丰富营养的早餐犒劳自己，毕竟接下来是一天的工作。吃腻了这些不知道吃什么，可以试试黑米饼，做法很简单。

　　晚上将黑米用水泡着，然后将黑米煮在电饭锅里，就可以去洗漱了，然后将黑米煮烂，把切好的红枣和桂圆丢进去，加入糯米粉，搅拌均匀，在平底锅里倒入少量的油，用小勺舀一勺，煎至金黄就可以，香香糯糯的黑米饼就成功了。

　　黑米有着滋阴、补肾、补血益气的功效，能够加快新陈代谢，减轻神经衰弱的程度，黑米比大米的作用强多了，黑米里面含有维生素C、花青素等物质，对于现在少年白的朋友有帮助，而且现在工作压力大，能够让自己心情愉悦。

　　今天就说到这儿，如果大家还有什么想了解的健康知识，可以留言告诉我。我是兽医师，对您有帮助的话记得收藏关注哦。

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