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儿童钙铁锌怎么补充

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 13:28

很多家长担心孩子营养缺乏，会给其补微量营养素，包括钙、铁、锌，但是孩子获取营养的原则是如果能够从食物得到的，就不需要额外的用药物来补充。儿童能够接受的食物很多，不像小婴儿没有牙，很多食物吃不了，儿童只要饮食均衡就能够给孩子提供足够量的微量元素。
另外单纯的补一个微量元素，其它的营养元素就会缺乏，如单纯的补铁，则其锌可能就会缺乏，若补锌补多了铁又会缺乏。但是儿童吃肉，肉里有蛋白质、锌、铁，也有脂肪，其营养是均衡的，这样孩子不会出现微量元素的缺乏。所以不管孩子多大，只要其有很好的食欲，能够吃好3顿饭，而且家长给孩子准备的3顿饭营养均衡，则孩子就不会出现微量元素的缺乏。
孩子加辅食后可能需要补充钙，因为中国人的辅食不像西方国家吃黄油、吃奶酪等奶制品，我国的辅食是粥、面条，所以需要补钙。当孩子2岁后，其能到外面运动了，此时钙也可以从食物中补充，如多喝牛奶、酸奶，也可以吃奶酪等食品。所以儿童营养补充的原则是能够从食物中获得的营养素，就不需要额外的用药物来补充。