【吃黑米能减肥吗】

吃黑米能减肥吗

2020-03-28 11:52:45  

吃黑米能减肥吗

您好，合理食用黑米可以很好的减肥，因为黑米含有丰富的碳水化合物，蛋白质含量较低，但质量却比其他食物好，而且脂肪含量较低。但是米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素 E怎么吃才能减肥呢？黑米早餐、午餐和晚餐只吃一小碗黑米粥。如果很饿的话就多喝水，如果实在不行就吃点水果吧。或者，黑米煮成饭吃反而更容易不饿，饱腹感比粥更好。

2020-03-29 12:02:44

您好，首先吃黑米对身体很好，多吃些杂粮，可以促进消化，但减肥效果不大，如果您想减肥，建议您合理安排饮食，少吃油腻高热量的食物，少吃多餐，不要吃夜宵。多做运动以达到减肥效果。希望可以帮到你。

2020-03-28 02:32:04

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