哺乳期妈妈需要补充什么

哺乳期要补充什么营养 哺乳期女性一般需要补充维生素、蛋白质、矿物质等营养物质。1、维生素维生素是人体必需的营养物质，具有维持代谢、修复组织、促进生长发育等作用。哺乳期女性可以在医生指导下服用维生素C片、维生素B片等药物补充维生素。2、蛋白质蛋白质是人体组织细胞的主要成分，具有维持代谢、修复组织、促进生长发育等作用。哺乳期女性可以在医生指导下适量食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。3、矿物质矿物质是人体必需的营养物质，具有维持代谢、调节组织、促进生长发育等作用。哺乳期女性可以在医生指导下适量食用富含矿物质的食物，如海带、紫菜等。除此之外，哺乳期女性还可以补充膳食纤维、微量元素等营养物质。建议平时注意饮食均衡，避免过度劳累，注意休息，保证充足的睡眠。同时，注意个人卫生，保持乳房清洁，避免引起感染。如果出现明显不适，应及时就医明确病因，在医生指导下进行相关治疗。 崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲

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