哺乳期吃什么增加奶量

哺乳期增加奶量可以多喝汤类，如鸡汤、鱼汤、骨头汤、猪蹄汤等，同时可以延长喂奶时间、增加喂奶次数，或者寻求专业催乳师，通过手法按摩增加奶量。

1.汤水类：鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等营养丰富，适当多喝可以促进乳汁分泌，同时多吃蔬菜水果补充维生素，多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、菠菜等预防贫血，多吃核桃等坚果类食物补充微量元素，保证营养均衡。

2.增加宝宝的吸奶次数：婴儿吸奶可以刺激乳腺分泌乳汁，吸奶的次数越多，对乳腺的自己也越多，同时缩短喂奶间隔，增加喂奶时间，喂奶时注意宝宝正确的含接乳头姿势，达到有效吸吮。

3.可以去医院找专业的催乳师，手法按摩刺激学位，促进乳汁分泌。

建议在哺乳期饮食要以清淡有营养为原则，避免辛辣刺激的食物，防止影响宝宝的肠胃。

相关知识

哺乳期能吃辣椒吗？喂奶期间吃辣好吗？
【哺乳期乳房护理】哺乳期乳头疼
【哺乳期】哺乳期乳房护理
【哺乳期】哺乳期饮食
哺乳期食谱21道下奶汤做法产后催乳这样吃
【哺乳期】哺乳期注意事项
哺乳期保健 哺乳期保健需要注意什么
【哺乳期保健】哺乳期保健品能吃吗 哺乳期保健知识大全
哺乳期早知道,哺乳期常见问题,哺乳期保健措施,哺乳期饮食禁忌,哺乳期注意事项
哺乳期乳房胀痛怎么回事

网址: 哺乳期吃什么增加奶量 https://www.trfsz.com/newsview56600.html