嘟嘟成长记：早餐运动睡眠

嘟嘟成长记：早餐运动睡眠
今天的早餐：
鸡蛋：提供优质蛋白质
番茄：富含维生素C和纤维
牛肉哨子面：提供铁和蛋白质
蓝莓和樱桃：抗氧化和维生素C
蔬菜：补充维生素和矿物质
牛奶：提供钙和蛋白质

‍♂️今日运动：
️‍♀️蹦床：增强协调性和肌肉力量
‍♂️跳绳：提高心肺功能和耐力
‍♀️跑步：增强腿部肌肉和耐力
‍♀️平衡球练习：增强核心力量和平衡感

今日睡眠：
21:30-7:10：保持充足的睡眠时间，有助于身体发育

早餐小贴士：加入少许重庆小面的酱料，味道更佳哦！
运动小贴士：适量运动，保持身体健康。
睡眠小贴士：确保每晚都有足够的睡眠时间，助力成长。

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