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七天不重样减肥早餐推荐

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 10:44

七天不重样减肥早餐推荐
想要减肥又不知道早餐吃什么？这里有七天不重样的健康早餐推荐，让你轻松瘦身！

DAY1️⃣：黄瓜拉皮➕玉米➕煮蛋
简单又清爽的组合，黄瓜拉皮和玉米的搭配，再加上一个煮蛋，营养满分！

DAY2️⃣：煎蛋➕凉拌菠菜胡萝卜
菠菜和胡萝卜的凉拌，加上一个煎蛋，色彩缤纷，口感丰富。

DAY3️⃣：蒸蛋➕杂粮蔬菜饼➕红枣豆浆
蒸蛋的嫩滑，杂粮蔬菜饼的香脆，再加上一杯红枣豆浆，营养又美味。

DAY4️⃣：无蜂窝蒸蛋羹➕小米粥
细腻的蒸蛋羹，搭配一碗小米粥，暖胃又暖心。

DAY5️⃣：尖椒蒜蓉辣酱拌煮蛋️➕麻山药➕红枣小米粥
尖椒的辣味和蒜蓉的香味，加上麻山药的糯性，红枣小米粥的甜味，层次丰富。

DAY6️⃣：煮鸡蛋➕凉拌圆生菜➕全麦馒头➕小米粥
全麦馒头和小米粥的搭配，再加上凉拌圆生菜，健康又美味。

DAY7️⃣：煎蛋➕全麦面包➕0️⃣蔗糖酸奶
全麦面包的香脆，加上一个煎蛋，再加上无糖酸奶，营养均衡。

凉拌菜做法小贴士：
蔬菜焯水断生后捞出，加入盐、生抽、芝麻、醋和蒜末，烧热少许橄榄油后倒入翻拌均匀即可。

减脂餐｜减脂早餐吃什么，选择这些早餐，让你的减肥计划轻松开始！

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