1岁宝宝辅食指南：蜜汁鸡腿与美味辅食搭配

1岁宝宝辅食指南：蜜汁鸡腿与美味辅食搭配
️ 为1岁宝宝准备营养均衡的一日三餐，让宝宝吃得健康又开心！

早餐
山药紫薯蒸糕

️ 午餐
肉末莴笋
蜜汁鸡腿

肉末莴笋教程
1️⃣ 准备食材：肉、莴笋
2️⃣ 将黑木耳切碎，莴笋切丝后焯水煮熟。
3️⃣ 肉末加入葱姜碎腌制30分钟去腥。
4️⃣ 锅中倒入辅食油，翻炒肉末、黑木耳碎，加水煮熟后淋在莴笋上。

蜜汁鸡腿教程
1️⃣ 准备食材：鸡腿、苹果、宝宝酱油
2️⃣ 鸡腿去骨，加入葱姜碎腌制30分钟去腥，苹果切丁。
3️⃣ 将苹果丁、鸡腿和宝宝酱油腌制30分钟后均匀裹上淀粉。
4️⃣ 锅中倒入辅食油，先煎鸡腿，再加入苹果丁翻炒，最后倒入宝宝酱油小火炖30分钟。

晚餐
牛肉青菜炒饭

牛肉青菜炒饭教程
1️⃣ 准备食材：牛肉、青菜
2️⃣ 牛肉放入葱姜蒜腌制30分钟去腥。
3️⃣ 锅中倒入适量油，翻炒牛肉至变色。
4️⃣ 加入青菜翻炒至熟，再加入米饭翻炒即可。

为宝宝准备营养丰富的辅食，让宝宝健康快乐地成长！

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