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喝蜂蜜水的7大禁忌晚上喝蜂蜜水是减肥还是增肥

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 11:14

蜂蜜水具有很高的营养价值，那平常我们在喝蜂蜜水的时候都有哪些注意事项呢？晚上喝蜂蜜水又到底是能减肥还是会增肥呢？让我们一起来看一下吧。

忌开水冲泡

在泡蜂蜜水的时候一般使用40摄氏度左右的温水即可，因为蜂蜜中含有大量的活性物质，其并不耐高温，如果用开水冲泡就会破坏其中的活性物质，从而会降低蜂蜜的营养价值。

蜂蜜中含有肉毒杆菌成分，该成分一般对人无害，但由于一岁以下婴幼儿的消化系统发育不是很健全，食用后会导致肉毒杆菌在肠道内繁殖，从而会引发中毒。

蜂蜜是从开花植物的花中采得而成，所以其中会含有一定的花粉，如果花粉过敏人群不小心食用蜂蜜水的话，很容易引发一系列过敏症状，从而威胁健康。

蜂蜜中含有大量的果糖、葡萄糖以及蔗糖成分，因此也不适合糖尿病患者饮用，否则会导致血糖升高，出现较大的波动，对健康不利。

蜂蜜中含有大量的消化酶成分，食用后能刺激肠胃蠕动，起到润滑肠道的效果，所以不建议有腹泻症状的人群过多饮用蜂蜜水，不然容易加重腹泻症状。

对于消化道溃疡患者来说，尽量不要空腹状态下饮用蜂蜜水，不然会刺激胃酸大量分泌，这样会导致消化道溃疡症状加重。

在喝蜂蜜水的同时不建议食用海鲜，引起两者一起食用会影响身体对营养成分的吸收，并且还容易引起腹痛腹胀等不适症状。

不会长胖。

晚上适量喝一点蜂蜜水是不会导致长胖的，但饮用后也起不到什么减肥效果。睡前适量喝一点蜂蜜水能起到缓解疲劳、舒缓压力的作用，还能起到镇静安神的效果，可以帮助更好的睡眠，另外还具有一定的美容养颜作用，对身体十分有益。

只是晚上喝蜂蜜水的时候一定要注意量，不然过多饮用会增加肾脏的负担，可能会导致夜尿量增加。