把握冬季洗澡时间做水疗减肥操

把握冬季洗澡时间做水疗减肥操（资料图）

point

1、浮力……由于浮力的作用，明显感觉到体重减少到陆上的1/10。

2、阻力……手脚快速活动时，阻力是空气中的12倍以上。

3、温度……在水中单单站立就能消耗热量。

4、水压……保持自然的腹式呼吸能促进血液循环。

把握冬季洗澡时间做水疗减肥操（资料图）

手臂运动

双腿并拢屈膝左右浴缸一侧，大腿与大腿成90度角，臀部垂直向上抬起离地，双臂向后屈肘，反手扶在浴缸边上，支撑身体，手掌施力，令臀部进一步抬起。然后缓缓坐下，7秒后再次撑起身体，重复10次。

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