如何减肥，有什么健康的减肥产品呢？

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问题描述:

如何减肥，有什么健康的减肥产品呢？荷叶能有效减肥吗（女，26岁）

分析及建议:

少吃油腻，荷叶具有降血压、降血脂、减肥的功效,可以每天单用干荷叶9克或鲜荷叶30克左右,煎汤代茶饮,如果再放点山楂、决明子同饮,则有更好的减肥、降脂、降压之效。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药，每天坚持一个小时的的运动,饮食方面少吃高热量,油腻的食物,晚餐可以不吃或少吃，也可以泡柠檬茶， 可以用生姜捣碎成泥敷到减肥的地方,有助于燃烧脂肪的，对不起,不是很了解了，可以经常多吃乌发的食物如黑芝麻,黑豆,黑米等。

如何减肥，有什么健康的减肥产品呢？荷叶能有效减肥吗（女，26岁）
你好

减肥药物减肥对身体是有危害的，而且容易反弹，有效的减肥方法就是要多运动并要配合饮食控制，每天坚持跑步，快走，经常的去爬山，饮食方面清淡进食，少吃油腻，高热量的食物

网上卖的荷叶茶说一个月瘦5斤，喝了会对身体有影响吗

是的，减肥药物都是会导致身体的内分泌紊乱的

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