黑米红豆红枣粥的功效可以减肥吗

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

黑米红豆红枣粥有一定的辅助减肥作用。
此粥中的食材都属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，能增强饱腹感，减少其他高热量食物摄入。此外，该粥还富含多种维生素、矿物质及微量元素等营养成分，有助于维持机体正常生理功能，对健康有益。
如果在食用黑米红豆红枣粥的同时配合运动锻炼，如跑步、跳绳等，则有利于促进能量消耗，进而达到更好的减肥效果。
选择食材时需考虑其卡路里含量，以确保所摄入的总热量低于每日所需，才能实现有效减肥。另外，为保证身体健康，建议在减肥过程中遵循均衡饮食原则，并定期监测体重变化。

2024-04-10 00:47

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