【步骤图】红豆沙燕麦粥（健康甜品）的做法

红豆沙燕麦粥（健康甜品）

1166人浏览 61人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

用料

红豆沙燕麦粥（健康甜品）的做法步骤

步骤 1

红豆洗一洗，泡一夜（10小时以上），然后泡豆豆的水去掉最上面一层，加入清水，大火煮开，小火50-60分钟，煮到最后水与豆子齐平。 PS：如果煮熟时水多，就多煮一下收掉水份

步骤 2

放凉了，倒进搅拌机，加50升低脂牛奶（大约就是喝汤的勺子两勺），搅啊搅啊，倒出来，放冰箱冷藏 图……大家忍耐一下吧，被我吃掉一半了……不好吃不敢做推荐呀

步骤 3

一小勺蜂蜜（就是图里的勺子），两大勺红豆沙（喜欢甜可以多一些）

步骤 4

低脂牛奶煮麦片，冷牛奶加入燕麦煮哦（150升，大概就是大家吃饭的小碗的大半碗） PS：为什么是低脂奶，因为低脂奶煮开不容易扑锅，奶开了，小火两分钟，就了，倒进碗里

步骤 5

搅啊搅，吃吧！ 很好的健康甜品，我的早晚餐食谱之一

红豆沙燕麦粥（健康甜品）的小贴士

关于糖：蜂蜜含糖量是75%，红糖是90%，白糖是100%！ 所以我首选蜂蜜 关于煮红豆沙：因为我不喜欢甜，所以就不加糖。各小主要是喜欢，可以在煮熟的时候加些糖

菜谱创建时间：2017-10-02 19:01:51

相关知识

【步骤图】燕麦牛奶粥（两人份）的做法
健康燕麦粥的材料和做法步骤
燕麦粥怎么做 燕麦粥做法
健康减肥食谱：红豆+燕麦
减肥燕麦粥的做法大全，美味又减肥的燕麦粥
紫薯燕麦粥美味又健康的做法
【步骤图】健康又滑的红萝卜瘦肉粥的做法
燕麦片粥怎么做
人参粥的做法和步骤图解
燕麦粥的做法大全

网址: 【步骤图】红豆沙燕麦粥（健康甜品）的做法 https://www.trfsz.com/newsview571167.html