晚上好，我是营养师「Rachel」。
正值春季，雨水渐多，谷雨也刚过，立夏将至，暑多夹湿，人体湿气会更重。
薏米赤小豆又派上了用场，繁到煲汤、简到袋泡茶。
你可别说！薏米赤小豆祛湿效果确实好，还便宜。
老少皆宜，反正湿气嘛！都一样。
真老少皆宜吗？
往往90%的人把这个弄错。
相信大家都知道薏米赤小豆同属于药食同源食品。
具有一定的药性， 属性偏凉，主健脾利尿祛湿。
但，没辨识好体质食用薏米赤小豆，会适得其反哦！
尤其最后两类人。
我们往下仔细看看，常见湿气舌像：
第一类舌像
舌红，舌苔黄厚腻，为常见湿热舌像。
此类舌像：主湿热。
此类人多半爱吃辛辣刺激油腻重口味，口气臭。
用薏米赤小豆健脾清热祛湿效果就很好。
第二类舌像
舌体胖，舌苔白厚滑腻，为常见痰湿舌像。
此类舌像：主脾虚痰湿。
此类人，爱吃肥甘厚腻。
可用薏米赤小豆健脾祛湿，加一些陈皮效果更佳。
第三类舌像
舌淡胖，边缘有齿痕，舌苔白厚。
此类舌像：主脾虚湿困。
此类人多半爱吃生冷冰冻或饮食过度损伤脾胃。
可用薏米赤小豆健脾利尿祛湿，薏米炒一下会更好。
因此，显示 以上三类舌像的人，是可以食用薏米赤小豆祛湿的。
特别特别注意的是——
以下两类舌像的人， 切忌食用薏米赤小豆祛湿哦！
第一类舌像
舌淡白，舌苔白滑，甚至有点垂涎欲滴感觉。
此类舌像：主阳虚（湿寒）。
第二类舌像
舌胖，舌质淡白，舌苔白滑
此类舌像：亦主阳虚。
然而 ， 阳虚的调理方法在于 补脾益肾，温肾助阳，而非清热利尿祛湿。
阳虚体质常用薏米赤小豆祛湿，只能越吃越虚，
还会加重尿频甚至遗尿， 人会更奄哦！
因此， 最后两类阳虚舌像的人，切忌食用薏米赤小豆祛湿。
「营养师建议」
此类阳虚舌像，中老年人较多见。
阳虚体质的人，除了会有以上阳虚舌像外，平时特别怕冷，喜喝热饮。阳虚体质的人日常可食用一些具有温阳作用的食物如：
韭菜、蒜苗、蒜薹、大葱、羊肉、牛肉、核桃、益智仁、太子参、人参等。
写到最后：
我们得注意的是：很多药食同源的食物虽好，但是有一定药性和偏性，辨识体质食用，才能起到更好的生理调节作用，避免反其道而行，适得其反哦！
如果觉得有收获，点个“在看”让我们知道哦~
中医体质辨识
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