调适减压，轻装上阵促工作——聆听心理健康和压力管理讲座心得体会

调适减压，轻装上阵促工作——聆听心理健康和压力管理讲座心得体会

在全面深化机构改革和全面推进依法治税的当下，对税务干部的要求越来越多，管理越来越严，压力越来越大。很多税务干部紧张、焦虑、心理倦怠，有人心理失衡，有人牢骚满腹，甚至有的干部或轻或重患上心理疾病。

为帮助税务干部科学运用心理学知识，调适心理，自我减压，从容面对工作压力，10月27日，长沙税务干部学院程葵教授为黑龙江省税务系统教育者和师资骨干培训班的学员带来了一堂心理健康和压力管理的讲座。程教授通过案例、讲解、互动沟通、情景模拟等方式，让学员放松心情，缓解压力。她讲述了“瓷娃娃”刘大铭用孱弱的身躯与死神对抗，用坚毅的笔触书写青春年华的故事，鼓励大家勇敢面对挫折，拥抱梦想；她用“墨汁效应”告诉我们“有容乃大，不容无物”。当你将心中的忧郁一一解开的时候，你才知道，这个世界原来没什么可怕，没什么烦恼，你的内心会得到安详、平和及宁静；她用“放大视角看图片”来告诉我们，你那点烦恼太渺小，变换角度看问题，会得出完全不同的结果……

整场讲座在轻松愉快的气氛中进行，妙趣尽显，程教授用生动的语言、形象的比喻，讲解了心理学中一些常见概念，分析了一些常见的心理学现象，并通过互动形式向干部传授了日常抗压、解压的具体方法。

聆听讲座，大家懂得了保持健康心态的重要性，学会了如何正确面对工作和生活中的压力以及如何及时科学、有效地进行自我调节。大家表示今后将以更加积极的态度和昂扬的斗志完成好组织交办的工作，继续为税收事业贡献自己的光和热。

稿件、照片来源：鸡西市税务局 高修双

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