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肚子上的游泳圈怎么减

来源：泰然健康网时间：2024年11月24日 14:41

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腹部有游泳圈是长期摄入热量多、消耗少，腹部脂肪长期堆积，缺乏锻炼导致腹部肥胖的表现，此类肥胖属于内脏型肥胖。腹部肥胖对体型的美观影响较大，可以通过多种治疗方法达到减掉肚子上游泳圈，消除肥胖的效果。第一、一定要进食营养均衡的早饭，保证正常平衡的血糖浓度，维持身体新陈代谢，减少高油、高脂等垃圾食品的摄入。第二、日常一定注意清淡饮食，多摄入全麦类等膳食纤维含量丰富，又容易让人产生饱腹感的食物，保证正常热量的摄入。第三、每日保证合适的体育锻炼，多做转呼啦圈等可以有效促进腹部脂肪燃烧的运动，促进减肥成效。第四、消除腹部肥胖减肥的同时，应注意肝功能的保护，可根据专业医生的指导，进行保肝降脂药物的选择。

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