肚皮舞能提高性功能吗

如何提高性功能

如何提高男性的性功能，可以从以下几方面分析：1、纠正不良习惯：要戒除一切与男性性功能有害的危险因素，这就和存钱一样，存钱的同时，又大手大脚地花钱，永远也不可能存下钱。所以一方面要存钱，一方面要阻止大手大脚地花钱。而提高性功能，要纠正自己不良的坏习惯，比如吸烟、喝酒、熬夜、嚼槟榔、吃夜宵等，会快速地消耗身体，消耗性功能；2、加强锻炼：每天要做全身锻炼，如跑步、游泳，或者爬山40分钟，持久的均匀的有氧运动，有助于提升身体的素质，也有助于提升整体的性功能；还要做针对性的锻炼，如深蹲、收缩肛门、PC肌的锻炼、凯格尔运动等，都是非常有效，可以提高性功能的锻炼方式，都可以试一试；3、加强情感交流：还要加强夫妻之间感情的交流，因为性问题是两个人的事，一定要双方之间加强交流，才能够达到最佳的效果。

李明川主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

健身能提高性功能吗

健身能提高性功能，尤其能改善勃起功能以及射精功能，对提高性欲也存在一定的帮助和益处。健身包括肌肉耐力的训练、肌肉力量的训练，尤其是下肢肌肉或盆底肌肉，可以促进性功能、提高睾酮的水平，在一定程度上可以改善性功能，而过度的训练可能会有一定的反作用。因此临床鼓励患者进行适当的运动和训练。但也要注意生活方式的调整，戒掉不良的生活方式，如吸烟、酗酒、熬夜，避免久坐、骑自行车，也避免摄入辛辣刺激性的食物，均对性功能具有一定的改善作用。部分基础疾病，如糖尿病、高血压，或者相应的药物对性功能也具有一定的影响。在临床上对于性功能不佳，如性欲障碍、射精障碍，勃起功能障碍这些患者要根据具体的情况，给予患者指导治疗意见。

韩毅力副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50

锻炼身体可以提高性功能吗

锻炼身体可以提高性功能，推荐的锻炼方式是有氧运动。有氧运动的特点是强度低、有节奏、持续时间长，常见的有氧运动包括游泳、打太极拳、健步走、慢跑、登山等。研究显示中高强度的有氧运动可以明显改善性功能，如果持续锻炼＞6个月，改善效果更加明显。有氧运动改善性功能的主要机制是改善心功能，增加心输出量，同时增强人体的耐力，抑制危险因子对心血管的负面作用，而这些危险因子也是勃起功能障碍的危险因子。此外，有氧运动可以抑制阴茎海绵体的应激反应，降低局部促炎性细胞因子的水平，增加一氧化氮利用度，增加内皮祖细胞数量，并且改善血管内皮功能。有氧运动主张建立在适度基础上，如果运动过度，同样会对性功能造成负面影响。一般运动的频率或者强度应当保持在3-5次/周，每次超过1小时，运动的强度保持在最大心率的70%-80%，运动后没有明显肌肉酸痛感，稍微出汗即可。

睾酮能提高性功能吗

睾酮是很重要的一种维持男性的性功能的激素，睾酮缺乏会影响男性功能，导致心率下降、勃起功能减退等表现，需要补充雄激素来维持和提高男性功能。但不是说补了睾酮就一定能够提高雄激素，关键要看男性体内是否缺乏。如果不缺乏雄激素，单纯补充雄激素对于性功能改善不会太明显。如果检查性激素发现睾酮缺乏，此时补充睾酮可能对于维持和提高男性功能有帮助。另外，男性要补充雄激素还是要注意请医生咨询、评估，决定是否适合进行补充。盲目补充雄激素对于身体不仅没有好处，可能还会导致不良反应。相对年轻的男性如果补充雄激素可能会影响睾丸的生精功能，因为外源性补充雄激素之后，可能会抑制内源性睾酮的产生，从而影响自身睾酮的分泌，影响睾丸的生精功能。雄激素补充可能还会有一些前列腺风险，所以在补充雄激素之前一般要检查前列腺。尤其对于老年人来说，要做前列腺B超、检查PSA，如果PSA升高也不建议进行雄激素补充。

提高性功能的方法

男性朋友经常会询问提高性功能的方法，对于多部分的国内年轻人群，一般注重的都是食补，但是从人体的生理学角度来讲，促进性功能的最好方式，而是生活方式的改善，需要生活健康，同时保证足够的睡眠和良好的心情，养成锻炼的习惯，同时要注意饮食，不要过多的摄入脂肪、淀粉类食物，并且要有良好的两性关系。再有就是夫妻之间应该有充分的交流，在性生活的时候才能发挥更好的功能。其实针对性功能的维护或者保养，生活方式的改善更为重要，现在年轻人群熬夜比较多，平常运动又比较少，因为久坐，体重也不控制，时间长了以后一定会影响到男性的性功能。至于饮食方面，需要注意饮食营养的平衡，肉、蛋、奶都应该食用，尤其蔬菜、水果需要经常摄入，对于油炸类的食物，包括淀粉类食物，应该尽量减少。至于补充的药物，并没有特意性，包括部分保健品，建议通过生活方式的调整更为重要。

相关知识

肚皮舞能瘦身吗 瘦身肚皮舞怎么跳
肚皮舞能减肥吗
学跳肚皮舞能减肥吗？
跳肚皮舞可以减肚子吗 肚皮舞怎么跳才减肥
肚皮舞减肚子吗
跳肚皮舞可以减肥吗 肚皮舞可以瘦哪里
【肚皮舞】肚皮舞入门教学视频，肚皮舞基本动作，肚皮舞教程
肚皮舞入门
肚舞培训,肚皮舞培训,肚皮舞
跳肚皮舞减大肚子，最经典的4个动作！你能学会吗？

网址: 肚皮舞能提高性功能吗 https://www.trfsz.com/newsview575272.html