在家里原地踏步跑和在室外跑步锻炼效果一样吗?

该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结

问题描述:

请问在家里原地踏步跑和在室外跑步锻炼效果一样吗？（男，26岁）

分析及建议:

有氧运动和无氧运动并不是这样的，呼吸的氧气供应不上肌肉消耗，呼吸摄入的氧气能供应肌肉消耗，并不是根据空气中的氧气来定义，能促进新陈代谢,帮助排出体内垃圾,增强抵抗力,对皮肤也好，有帮助,身体好了,肾自然也会好,性功能也强，第一,要坚持运动,这样能增强新陈代谢,帮助排出体内垃圾,皮肤就会变好变白。第二、多喝水,没有至少1000ml白开水。第三、多吃水果,补充维生素,尤其是柠檬、橙子、猕猴桃、山楂，有效果,记得多喝水,早睡早起,少吃辣椒，还有心、肝火比较旺，不容易出汗。

请问在家里原地踏步跑和在室外跑步锻炼效果一样吗？（男，26岁）

哦哦，那在室内不是无氧运动吗，室外是有氧运动，对吗

无氧运动是只的剧烈运动，呼吸的氧气供应不上肌肉消耗。

扫码查看完整对话内容

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

相关知识

户外跑步和原地跑的减肥效果一样吗
原地慢跑和到室外慢跑一样吗
室外跑步和跑步机锻炼效果一样吗？跑步时有什么注意事项？
原地跑和跑步的作用一样吗？
原地踏步跑能减肥吗
跑步有哪些“好处”？在跑步机上跑步和在户外跑步，哪个效果好？
【健康】跑步机与户外跑步健身效果一样吗？
户外跑步和跑步机哪个减肥效果更好
原地跑步减肥效果怎么样 原地跑步能不能减肥？
在家原地跑步，这个运动真的是“杨白劳”吗？你怎么看？

网址: 在家里原地踏步跑和在室外跑步锻炼效果一样吗? https://www.trfsz.com/newsview576606.html