如何进行体重控制

如何进行体重控制

张兰凤

主任医师 | 中国中医科学院西苑医院    体检、治未病中心

三级甲等

视频介绍

如何进行体重控制？接下来中国中医科学院西苑医院张主任为您解答。

控制体重需要从饮食和运动两方面入手，一个是吃进去多少，就要消耗掉多少，所以要严格地把控吃的东西，该吃得吃，不该吃的不吃，主食量、配菜量，蛋白质的量，脂肪的量都有比例。再一个吃进去以后要消耗掉，在基础代谢的基础上，再进行运动，才能消耗掉多余的脂肪，达到进去的和出的能量平衡。

2020-05-13 15:17

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