【男性健康饮食建议】

众所周知,近几年来越来越多的人提倡和认可健康饮食,通过饮食方面调理身体,防治各种疾病,尤其是作为家庭顶梁柱的男性朋友,更要注意饮食上的选择和调理,因为有相关资料显示,男性的一些重大病症几率超过50%的几率是由于饮食方面的原因,所以今天我们来详细介绍四种有助于健康的食物:

1.西红柿

维生素C含量丰富,可结合细胞间的联系,形成骨胶原,强化血管。

2.黄豆

黄豆含有植物性荷尔蒙,经常食用黄豆制品的男性患前列腺癌的几率较低。如经常食用黄豆制品的日本男性,患摄护腺癌的几率要低于西方男性。黄豆对改善男性骨质流失同样有效。

3.胡萝卜

富含钾,有降血压的作用,食物纤维能起到整肠的作用。B-罗伊!体内卜素会转化为维生素A,提高机体的抵抗力,抑制导致细胞退化的活性氧等。另外,由于富含钾,有降血压的作用,以及食物纤维能起到整肠的作用。胡萝卜中富含B-胡萝卜素,也因其能预防癌症而广受欢迎。

4.生蚝

海产品能提高性欲。男人精液中含有大量的锌,身体内锌不足会影响精虫的数量和质量。一一颗小小的牡蛎相当于一天所需的锌(15毫克)。

上面介绍的四种食物中,前三种作为蔬菜和豆类的食物是很多喜欢吃肉的男性朋友更应该注意的食物,尤其对于吸烟、有高血压或潜在糖尿病的男性,要多补充这种食物,至于生蚝,其实也是海鲜类,对于保持和增强男性的性功能也有一定的帮助。

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