孕妇五谷杂粮粥的最佳搭配？

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

提问

通常不存在孕妇五谷杂粮粥的最佳搭配这种说法，孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配燕麦、小米、红豆等食物。

1、燕麦

孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配燕麦，燕麦属于粗粮，含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘的情况。

2、小米

孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配小米，小米含有丰富的维生素、矿物质以及碳水化合物，可以补充人体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长发育。

3、红豆

孕妇喝五谷杂粮粥可以搭配红豆，红豆中含有丰富的维生素、矿物质以及碳水化合物，可以促进胎儿的生长发育。

除此之外，还可以搭配黄豆、玉米等食物，建议孕妇在日常生活中注意营养均衡，避免挑食。

2022-08-27 01:23

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