【晚上吃什么蔬菜好】

晚上吃白菜、冬瓜、西红柿、黄瓜、木耳等蔬菜好，适当的吃对身体能够起到保养的作用，但是需要避免过量的吃。

1、白菜：水中含有的水分和膳食纤维比较丰富，促进胃肠道蠕动，对便秘的症状能够起到改善的作用。

2、冬瓜：冬瓜可以起到利尿的作用，能够加快人体代谢，可以帮助身体水肿的症状得到改善。

3、西红柿：含有的维生素比较丰富，可以起到抗氧化的作用，减少肌肤当中的色素沉着，能够帮助皮肤暗沉的症状得到改善。

4、黄瓜：其中含有丰富的维生素，可以补充所需的营养物质，使自身的抗病能力增强。

5、木耳：含有的氨基酸比较丰富，在晚上吃了以后可以为人体补充营养，预防体内的营养物质。

要避免过量的吃蔬菜，否则会引起消化不良，不利于自身的健康。

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