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帕姐燃脂操，让压力随汗水蒸发

来源：泰然健康网时间：2024年12月16日 22:59

帕姐燃脂操，让压力随汗水蒸发！
想象一下，在阳光明媚的早晨，跟着帕姐一起打拳击，感受那份热血与激情。今天，我们迎来了帕姐减脂塑型系列的第80天打卡清单，让我们一起来看看这些充满活力的运动项目吧！

1️⃣ 帕梅拉3分钟快乐热身舞，让你的情绪瞬间高涨（16Kcal）
2️⃣ 帕梅拉10分钟瘦腰运动，紧实你的侧腰曲线（56Kcal）
3️⃣ 帕梅拉12分钟优雅手臂训练，塑造挺拔的姿态（71Kcal）
4️⃣ 帕梅拉15分钟有氧搏击操，动感酷炫的律动感（132Kcal）
5️⃣ 帕梅拉10分钟2022最佳舞蹈+训练串烧，充满活力的表演（105Kcal）
6️⃣ 帕梅拉10分钟全身拉伸，放松肌群，运动前后都适用（35Kcal）
7️⃣ 泡沫轴10分钟全身按摩，享受放松的时刻（30Kcal）

总计运动时长：1小时10分钟
总计燃烧卡路里：445Kcal

运动视频来源：Keep App——帕梅拉_PamelaReif

让我们一起跟随帕姐的步伐，把压力和烦恼都打出去，用汗水和努力迎接更好的自己！