人体成分分析报告全解析

人体成分分析报告全解析
你是否在健身路上只盯着体重看？其实，体围度、体脂率、基础代谢等数据，比体重更能反映你的健康状况！今天，就带你一分钟读懂人体成分分析报告。

1️⃣ BMI指数：这是衡量体型的标准哦，健康范围在18.5至24.0之间，快检查你的数值是否达标吧！

2️⃣ 体脂率：男性理想体脂率为15%-18%，女性则为20%-25%，看看你的体脂率是否健康。

3️⃣ 基础代谢率（BMR）：它反映了你静息状态下的能量消耗。代谢率高的人，不易发胖哦！

4️⃣ 腰臀比：腰臀比=腰围/臀围，亚洲男性的平均值为0.81，亚洲女性为0.73。保持好身材，从腰臀比开始！

5️⃣ 肌肉量：增加肌肉量有助于保持体型、促进代谢平衡，还能增强骨骼和延缓衰老呢！

6️⃣ 内脏脂肪等级：内脏脂肪过多可能导致肥胖、消化问题等，要控制在1-4级哦！

更多数据分析，等你来探索！科学训练，健康塑形，你准备好了吗？

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