旷雪梅50式减肥瑜伽

内容提要

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瑜伽通过内分泌和外运动的双重调节，可以让您获得最健康的标准形体，达到持久减肥效果。《旷雪梅50式减肥YOGA》集合了最受欢迎的50式瑜伽经典姿势，能帮助您消除腰、腹、臀、腿、臂等部位的多余脂肪，是您消除压力、平衡身心、减肥塑身的最佳方法。

各种姿势

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● 热身姿势

山式 后弯 前弯 双角式 站立头触膝 孩童式 下犬式 毛虫式 狮式● 站立姿势

风吹树式 三角式 侧角伸展式 战士二式 战士变形 战士一式 海虾式金字塔 三角转动式 海獭式

● 平衡姿势

抱膝式 龙式 树式 飞鸟式 半月式 十字式

● 垫上姿势

狗式 猫式 天堂鸟 鸽子式 上犬式 蝗虫式 弓式 英雄式拧腰式 牛首式 半莲花单腿伸展式 束角式 龟式 桌式

● 腹部姿势

小船式 V形 交替转腹 背后弯 骆驼式 桥式

● 倒转式肩倒立 犁式 身腿结合 鱼式 休息式

旷雪梅50式减肥瑜伽

旷雪梅50式减肥瑜伽

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