益生菌有减肥效果吗?

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益生菌有减肥效果吗?

近期发布10月2日

余平波主治医师中医科

上海儿童医学中心

三甲 | 全国第83

百度健康内容审核团队优选

虽然益生菌是可以调节人体的肠道功能，即它可以通过调整肠道菌群，以此来促进身体的健康，且它还具有预防和改善腹泻的功效，但是益生菌不一定有减肥的效果。这是因为大家在食用益生菌的时候，也会伴随着摄入大量的糖，而糖是会产生比较多的热量，这些热量又会如果不能消耗掉的话，就会堆积于体内，导致体重增加。所以目前用益生菌减肥的结论还是有待商榷的。

实际上，减肥的关键就是要控制自己的饮食，兼也要多做一些运动。饮食上主要是以易消化、低脂的饮食为主，可以多吃一些含维生素丰富的新鲜水果，也可以多吃一些粗纤维的蔬菜。同时，再配合进行体育运动，比如跳绳、慢跑、游泳、瑜伽、健身操、打球以及骑自行车等有氧运动，均可以达到比较好的燃脂效果。

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