吃什么水果比较健康

吃什么水果比较健康

更新时间:2023-09-12

吃各种水果都有益健康，但是一些水果特别富含营养。以下是一些健康的水果选择及其原因：

1. 草莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于增强免疫系统并保护心脏健康。

2. 蓝莓：富含抗氧化剂和维生素C，有助于改善认知能力和预防心脏病。

3. 柑橘类水果：富含维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫系统和促进心脏健康。

4. 柿子椒：富含维生素C和抗氧化剂，有助于保护眼睛健康和预防某些癌症。

5. 鳄梨：富含健康脂肪和维生素K，有助于增强心脏健康和促进骨骼健康。

6. 坚果：富含健康脂肪和蛋白质，有助于增强免疫系统和改善心脏健康。

7. 鱼类：富含健康脂肪和蛋白质，有助于增强心脏健康和改善大脑功能。

8. 绿色蔬菜：富含维生素和矿物质，有助于增强免疫系统和改善心脏健康。

审编医生

张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院

主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>

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