身体虚怎么调理

体质虚弱，在临床上是比较多见的，尤其是中老年患者和女性患者更为多见。

体质虚弱的人群容易感冒，免疫力低下，对于体质虚弱，应该怎么调理，大致有以下几个方面。

第一，通过食物的方式来调理，比如可以膳食营养均衡，在粗粮和细粮之间均衡的应用以及多吃一些绿叶的蔬菜和精蛋白脂肪、碳水化合物等等。

第二，通过药物的方式来调理体质虚弱，比如一些补气的药物，包括人参、黄芪可以泡水喝，也可以通过做饭用作食材，也可以吃枸杞、大枣、银耳、燕窝等等。

第三，应该增强一些体育锻炼来调理人体的内分泌系统，并且改善免疫力，从而缓解体质虚弱的情况。

所以通过以上几种方法综合的调理，膳食营养均衡，以及增强免疫力，加强体育锻炼，体质虚弱会得到很好的缓解。

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