排毒重要性之—大便能救你的命

  人一生产生8000公斤以上大便，粪便除水分外，其余大多是未消化或者多余的蛋白质、无机物、脂肪、食物残渣以及从肠道脱落的细胞和死掉的细菌。所以，排便实际上就是人体自然排除废弃物的一个过程，也称为排毒。

现代社会因不良生活、学习、工作方式，造成人体肠道大量毒素累积，破坏了肠道菌群平衡，引发一系列的健康问题，经常听到身边好友说便秘、便稀、便血以及肠胃不舒服等亚健康状况，但对于排便的成因，排毒的重要性真正了解的人却并不多。

哈佛大学医学院女性胃肠道疾病专家杰奎琳·伍尔芙医生指出：“许多人为肠道问题感到尴尬，小心在这主宰‘万病之源’的器官前沦为沉默的羔羊；肠道不好，营养就吸收不了、体内毒素就会增加、免疫功能也会下降。”

人们对肠道健康的漠视已导致肠道疾病发生率的急速上升，同时，现代医学也证实，大多数的慢性疾病乃至癌症都与人体排毒不畅有关，毒素积存在体内的各个器官，组织，及细胞，那里通道狭窄，养分的输送与交换会因为毒素的积存而受到巨大的影响，比如眼睛、大脑、关节等部位的损伤就很容易因为循环不好而难以康复。所以毒素的有效排除对健康有着深远影响。

目前我国的大肠癌发病率正在以4.71%逐年递增，远超2%的国际水平，这和肠道问题密切相关。

作为专业开展排毒（血液排毒、肺脏排毒、淋巴排毒、肠道排毒、肝胆排毒）的上海健康故事抗衰老生命延展机构，给大家介绍几种大便的辨别常识：

正常排出粪便是圆柱形，长10～20cm，直径2～4cm，重量200~400g。正常粪便为碱性，其碱度高低与在结肠存留的时间长短有关，存留越长，碱度越高；相反稀粪便存留时间短，常呈酸性，可刺激肛门周围皮肤。

        大便秘结，常见高热烦躁者，为肠热证；

        伴见面色苍白、脉沉迟者，属冷秘，为肠寒；

        老人便秘，脉细数者，属脾阴虚；

        大便溏泄，纳少腹胀者为脾阳虚；

        腹痛泄泻，泻后痛减，脘闷嗳腐为伤食；

        情志抑郁，腹痛作泄，排便不爽，为肝郁乘脾；

        黎明前腹痛泄泻，为脾肾阳虚；

        排便时肛门灼热，属大肠湿热；

        里急后重，见于痢疾、脱肛，属湿滞大肠或脾虚中气下陷，大便下血，色鲜红为近血，为病在大肠或痔疮出血；

        血色黑暗或呈柏油状为远血，多属食管、胃及十二指肠出血。

        肠道易激综合征表现为大便坚硬如羊粪状，伴有阵发性腹痛，可在排便后暂时缓解，粪便中含有粘液无脓血；

        大肠癌粪便形状持续变细，粪便表面可有鲜血；

        先天性巨结肠见于新生儿，表现为出生后排解胎粪减少，或者有持续性便秘、腹胀。

每天产生的大便（毒素），其80%要靠肠道来排出，否则，这些毒素会被重复吸收使用，损害人体健康甚至引发癌症。70%左右的人体免疫细胞也都呆在肠道，因此人类95%以上感染性疾病与肠道有关。

所以排便作为人体一种最重要的排毒方式，是绝对不能忽视的。

上海健康故事抗衰老生命延展机构提倡：重视排便、正确辨认以及进行科学合理的排毒，及时清理肠道、血液、肺部以及淋巴，保障健康才是重要的健康之选。

以下图片参考由定期举办健康排毒度假营的上海健康故事抗衰老生命延展机构提供。需要科学安全排毒的朋友，请在专业营养师以及专业机构指导下进行。

本文作者刘镇睿系执业健康管理师、二级营养师，国内多个健康项目的全案策划人和技术指导，转载以及约稿请与本人联系。详情百度、搜狗搜索“刘镇睿”。

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