深秋保健多喝汤，6款养生汤食谱推荐！

深秋时节，气温逐渐降低，人体容易感到不适。此时，适量喝汤不仅可以滋润身体，还能起到养生保健的作用。本文将为您推荐6款养生汤食谱，帮助您在深秋时节保持健康。

汤品1：白萝卜排骨汤

材料：白萝卜500克、排骨250克、生姜1块、葱花适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

1.白萝卜去皮洗净后切成小块，排骨洗净后切成小段，生姜切成片，葱花切碎备用。

2.锅中加水，放入生姜片和排骨，煮沸后撇去浮沫，捞出排骨备用。

3.锅中加入清水，放入排骨和生姜片，大火煮沸后转小火煮30分钟至排骨熟烂。

4.加入白萝卜块，煮沸后加入盐和鸡精调味即可。

功效：白萝卜含有丰富的维生素和矿物质，能够促进肠胃蠕动，有助于消化。排骨富含蛋白质和钙质，对身体有很好的滋补作用。此汤品适合秋季滋补，能够增强身体免疫力。

汤品2：海带豆腐汤

材料：海带50克、豆腐100克、生姜适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

1.海带泡发后洗净切成小块，豆腐切成小块，生姜切成片，葱花切碎备用。

2.锅中加水，放入生姜片和海带块，煮沸后撇去浮沫，捞出海带备用。

3.锅中加入清水，放入海带和豆腐块，大火煮沸后转小火煮10分钟。

4.加入盐和鸡精调味即可。

功效：海带含有丰富的碘和其他矿物质，能够调节人体的新陈代谢；豆腐富含蛋白质和钙质，对身体有很好的滋补作用。此汤品适合秋季滋补，能够增强身体免疫力。

汤品3：红枣鸡蛋汤

材料：红枣20颗、鸡蛋2个、红糖适量、生姜适量、葱花适量。

做法：

1.红枣泡发后洗净备用，鸡蛋煮熟后去壳备用，生姜切成片，葱花切碎备用。

2.锅中加水，放入生姜片和红枣，煮沸后转小火煮20分钟。

3.打入鸡蛋，煮至蛋白凝固。

4.加入红糖调味即可。

功效：红枣含有丰富的维生素和矿物质，能够提高人体免疫力；鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂，对身体有很好的滋补作用。此汤品适合秋季滋补，能够增强身体免疫力。

汤品4：银耳莲子汤

材料：银耳50克、莲子50克、冰糖适量、枸杞适量、清水适量。

做法：

1.银耳泡发后洗净撕成小块，莲子洗净备用。

2.锅中加入清水，放入银耳和莲子，大火煮沸后转小火煮30分钟。

3.加入冰糖和枸杞调味即可。

功效：银耳含有丰富的胶原蛋白和多种矿物质，能够润泽肌肤、促进肠胃蠕动；莲子富含淀粉和维生素，对身体有很好的滋补作用。此汤品适合秋季滋补，能够增强身体免疫力。

汤品5：排骨玉米汤

材料：玉米1根、排骨250克、生姜适量、葱花适量、盐适量、鸡精适量。

做法：

1.玉米切成小段备用，生姜切成片，葱花切碎备用。

2.锅中加水，放入生姜片和排骨，煮沸后撇去浮沫，捞出排骨备用。

3.锅中加入清水，放入排骨和生姜片，大火煮沸后转小火煮30分钟。

4.加入玉米段，煮沸后加入盐和鸡精调味即可。

相关知识

秋季老人喝什么汤好 推荐6道滋补汤
养生多喝汤 秋季养生喝什么汤
瘦身煲汤食谱大全，推荐几款瘦身汤
秋季宝宝四款营养蔬菜汤
孕妇喝什么汤好 孕妇煲汤食谱大全推荐
广东冬季养生汤食谱推荐
孕妇营养汤推荐
孕期食谱6️⃣款补钙润燥养颜养生汤
深秋养生防“秋燥”伤人，5款养生粥喝起
6款秋冬减脂瘦身汤简单营养丰富低脂

网址: 深秋保健多喝汤，6款养生汤食谱推荐！ https://www.trfsz.com/newsview585642.html