减脂必备：30款全麦粗粮饼干热量测评

减脂必备：30款全麦粗粮饼干热量测评
全麦粗粮饼干富含膳食纤维，有助于减肥和缓解便秘。它们还含有各种维生素和矿物质，比其他饼干更健康，适合作为早餐或代餐。但请注意，饼干毕竟是高热量食品，不要过量食用。

如何挑选全麦粗粮饼干呢？首先，查看食物配料表，如果全麦粉排在配料表的前面，那么这款饼干很可能是真正的全麦粗粮饼干。如果全麦粉排在后面，那么这款饼干可能不是真正的全麦粗粮饼干。

全麦粗粮饼干的口感通常比一般的酥性或韧性饼干粗糙，因为它们含有较高的不可溶膳食纤维。虽然油脂可以软化膳食纤维，但高油脂含量的饼干可能不健康。因此，选择低脂、低糖和低热量的饼干更为理想。

选购时，尽量选择添加了牛奶、坚果、粗粮或豆类的饼干，这样的饼干营养价值更高。

⭐️⭐️本期我们为大家测评了30款市面上常见的全麦粗粮饼干，热量数据为每袋或每100g的热量，脂肪和碳水化合物数据为每100g的含量。

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