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饼干真的能减肥吗?

来源：泰然健康网时间：2024年12月17日 03:52

饼干真的能减肥吗?

王勇主任医师

普通内科河南省人民医院

饼干并不具备减肥的功效。饼干通常以小麦面粉为原料，添加了糖类、油脂和蛋等辅料，并通过不同的工艺进行烘焙制作而成。举例来说，某一品牌的饼干每100克中含有1842KJ的能量、12.7克脂肪和65克碳水化合物。这说明饼干的热量、碳水化合物和脂肪含量都相当高，过量食用饼干仍会导致体内脂肪堆积，而无法起到减肥的作用。

需要明确的是，饼干只是一种食物，任何类型的饼干都不能用于治疗疾病，也不能用于减肥。减肥的主要原理是每天摄入的能量要少于身体所消耗的能量，只有通过摄入与消耗之间的差值才能形成热量缺口，从而达到减肥的目的。目前没有真正有效的减肥食品存在，真正有效的减肥方法是同时管住自己的嘴和积极运动。